Ez a kurzus lehetővé teszi a mindfulness gyakorlatának saját tevékenységi területén történő alkalmazását.
Célcsoport: Bárki számára, aki szeretné előmozdítani a mindfulness gyakorlatát saját életében és a családjában, valamint csoportokkal való munkához az oktatásban, gondozásban, lelkigondozásban...
Továbbképzésként beszámítható tanárok számára.
1. modul: Bevezető hétvége
Bevezetés a mindfulness gyakorlatába, elmélyülés a témában, a relaxációs tréning különböző technikáinak és módszereinek áttekintése, módszertana, didaktikája és helyszínei, tervezési rács...
Mikor/Hol: 2026. május 15., péntek - május 16., szombat (péntek, 17:00-21:00, szombat, 9:00-17:00), Bildungshaus Schloss St. Martin, Kehlbergstraße 35, 8054 Graz
2. modul: Gyakorlónap - pihenő/dinamikus mindfulness tréning
Légzés relaxáció és aktiválás, a progresszív izomlazítás különböző formái. Mozgás általi kikapcsolódás, fantáziautazások, rövid egységek létrehozása
Mikor/Hol: 2026. június 6., szombat, 9:00 - 17:00, KBW szemináriumi terem, Kreuzgasse 34, 1. emelet, 8010 Graz
3. modul: Elmélyítő hétvége - Tudatosság és spiritualitás
A tudatosság szerepe a vallások spirituális hagyományaiban, meditáció, csendgyakorlatok, tudatosság a buddhizmusban, kereszténységben, ...
Mikor/Hol: 2026. július 3., péntek - július 4., szombat (péntek, 17:00 - 21:00, szombat, 9:00 - 17:00), Haus der Frauen, St. Johann bei Herberstein 7, 8222 St. Johann bei Herberstein
4. modul: Gyakorlónap - Tudatosság a mindennapi életben
Jelenlét, az elfogadás művészete, döntéshozatal, a szokások befolyása, a belső bölcsességbe vetett bizalom, tudatos kommunikáció, technikák a növekedéshez kommunikáció
Mikor/Hol: 2026. szeptember 26., szombat, 9:00 - 17:00, KBW szemináriumi terem, Kreuzgasse 34, 1. Stock, 8010 Graz
5. modul - Speciális modul - rugalmas elmélyítés
Az ötödik modulban a résztvevők két tantárgy (a vagy b) közül választanak egyet kötelező részként.
A másik tématerület önkéntesen és további költségek nélkül látogatható, ha érdeklődnek:
a) Mindfulness gyermekekkel (életkor, impulzuskontroll, mind az 5 érzékszerv, koncentrációs képesség, testmozgás törvényei, anyag, test és légzés, szabadban és útközben, jól ismert gyakorlatok...)
Mikor/Hol: péntek 2026. október 2., 17:00 - 21:00, KBW szemináriumi terem, Kreuzgasse 34, 1. emelet, 8010 Graz
b) Tudatosság a mindennapi munkaéletben: A gondolatok ereje, tudatos interakció a kollégákkal, a test jelzései, 5 személyiségdimenzió, stresszkezelés
Mikor/Hol: 2026. október 3., szombat, 9:00 - 13:00, KBW szemináriumi terem, Kreuzgasse 34, 1. emelet, 8010 Graz
6. modul: Záró hétvége
Relaxációs foglalkozás lebonyolítása - megfigyelőként is, visszajelzés, reflexió és további javaslatok adása, ...
Mikor/Hol: 2026. október 23., péntek - szombat 2026. október 24. (péntek, 17:00 - 21:00, szombat, 9:00 - 17:00), Bildungshaus Schloss St. Martin, Kehlbergstraße 35, 8054 Graz
Regisztráció az ingyenes online információs estre 2026. április 8-án, szerdán, 17:00 - 18:30 között
ELŐADÓ:
Ingrid Sword: Pedagógus, felnőttoktató, az erőszakmentes kommunikáció szakértője
Florian Krizaj: Regionális támogatásért és teológiai képzésért felelős szakember a KBW-n
Teljesítési kritériumok:
80%-os részvétel a modulokban (hiányzás esetén pótló munka)
Irodalom tanulmányozása
Saját felelősségre gyakorlás az egyes modulok közbenső szakaszaiban (dokumentált gyakorlat)
Záró prezentáció - interaktív oktatási előadás a zárómodulban
Teljesítés:
A kurzus lehetővé teszi a résztvevők számára, hogy a mindfulness gyakorlatát saját tevékenységi területükön alkalmazzák. Egy záróprojektben kidolgozzák a mindfulness egység koncepcióját. A kurzus utolsó hétvégéjén a projekteket bemutatják és közösen megvalósítják. A képzés tanúsítvány kiállításával zárul.
REGISZTRÁCIÓS HATÁRIDŐ: 2026. április 22.
KÖLTSÉGEK: 1200 € (980 € a Stájerországi Katolikus Egyház alkalmazottai és önkéntesei számára)
Általános szerződési feltételek
A tanfolyamot 8 ECTS ponttal akkreditálja az Osztrák Továbbképzési Akadémia.
<
Támogatja: A Graz-Seckau Egyházmegye innovációs alapjai
Hitelesítette:
Helyszín: Graz
Időpont: 21:00 - 01:00
Cím:
Bischofplatz 4
8010 Graz
