Mindfulness gyakorlat tanfolyam - erőteljesen élni a pillanatban

2026.05.15

Ez a tanfolyam lehetővé teszi, hogy a mindfulness gyakorlatát saját munkaterületén alkalmazza. a saját munkaterületükön.

Célcsoport: Mindazoknak, akik a saját életükben és a családban, valamint az oktatásban, gondozásban, lelkigondozásban a csoportokkal való munkában szeretnék a mindfulness-t elősegíteni ...
TIPP: Elismerhető pedagógusok továbbképzéseként.

1. modul: Bevezető hétvége
Elvezetés a mindfulness gyakorlatba, elmélyülés a témában, áttekintés a különböző technikák & módszerek, módszertan, didaktika & a relaxációs tréning beállításai, tervezési rács ...
Mikor/Hol: Péntek, 2026. május 15. - május 16., szo (péntek, 17:00 - 21:00, szombat, 9:00-17:00), Bildungshaus Schloss St. Martin, Kehlbergstraße 35, 8054 Graz 

2. modul: Gyakorló nap - pihenés/dinamikus mindfulness tréning
Légzés relaxáció & aktiválás, progresszív izomrelaxáció különböző formái. Relaxáció mozgáson keresztül, fantáziautazások, rövid egységek alkotása
Mikor/Hol: szo, 2026. június 6., 9:00-17:00, KBW szemináriumi terem, Kreuzgasse 34., 1. sz. emelet, 8010 Graz

3. modul: Mélyreható hétvége - Mindfulness & Spiritualitás
A mindfulness szerepe a vallások spirituális hagyományaiban, meditáció, csendgyakorlatok, mindfulness a buddhizmusban, kereszténységben, ... 
Mikor/Hol: Péntek, 2026. július 3-tól szombatig, július 4-ig, (péntek, 17:00-21:00, szombat, 9:00-17:00), Haus der Frauen, St. Johann bei Herberstein 7, 8222 St. Johann bei Herberstein

Modul 4: Gyakorlati nap - Mindfulness a mindennapi életben
Jelenlét, az elfogadás művészete, döntéshozatal, a szokások hatása, a belső bölcsességben való bizalom, tudatos kommunikáció, technikák a kommunikáció fokozására
Mikor/Hol: Szombat., 2026. szept. 26., 9:00-17:00, KBW szemináriumi terem, Kreuzgasse 34, 1. sz. emelet, 8010 Graz 

5. modul - Speciális modul - rugalmas specializáció

Az ötödik modulban a résztvevők két tématerület (a vagy b) közül választanak egyet kötelezően.
A másik tématerületen érdeklődés esetén önkéntesen és plusz költség nélkül vehetnek részt:

• a) Mindfulness gyerekekkel (életkor, impulzuskontroll, mind az 5 érzékszerv, koncentrációs képesség, gyakorló törvények, anyag, test és légzés, szabadban és útközben, jól ismert gyakorlatok...)
  Mikor/Hol: Péntek. Okt. 2. 2026, 17:00-21:00, KBW szemináriumi terem, Kreuzgasse 34, 1. sz. emelet, 8010 Graz
• b) Mindfulness a mindennapi munkában: A gondolatok ereje, tudatos interakció a kollégákkal, a test jelzései, 5 személyiségdimenzió, a stressz kezelése
  Mikor/Hol: Szombat, 2026. okt. 3., 9:00-13:00, KBW szemináriumterem, Kreuzgasse 34, 1. emelet, 8010 Graz

6. modul:  Záró hétvége
Relaxációs foglalkozás vezetése - egyben megfigyelőként & visszajelzés, reflexió és további javaslatok, ...
Mikor/Hol: Péntek. Okt. 23-tól szombat 24-ig 2026. okt. 23., (péntek, 17:00-21:00, szo, 9:00-17:00), Bildungshaus Schloss St. Martin, Kehlbergstraße 35, 8054 Graz

Regisztráció az ingyenes online tájékoztató estre sze, 8. 2026. április 17:00 és 18:30 között

ELŐADÓ:BELSŐ:
Ingrid Sword: Pedagógus, felnőttképző, az erőszakmentes kommunikáció szakértője

Florian Krizaj: A KBW regionális támogatásért és teológiai oktatásért felelős szakembere

Teljesítési feltételek:

• 80%-os részvétel a modulokban (hiányzás esetén helyettesítő munka)
• Irodalomtanulás
• Egyéni felelősséggel végzett gyakorlat az egyes modulok középső szakaszaiban (dokumentált gyakorlat)
• záró prezentáció - interaktív tanítási előadás a záró modulban

Teljesítés:
A tanfolyam lehetővé teszi a résztvevők számára, hogy a saját tevékenységi területükön alkalmazzák a mindfulness gyakorlatát. Egy záró projekt keretében egy mindfulness egység koncepcióját dolgozzák ki. A tanfolyam utolsó hétvégéjén a projekteket közösen mutatják be és valósítják meg. A képzés tanúsítvány kiállításával zárul.

REGISTRÁCIÓS HATÁRIDŐ: 2026. április 22

KÖLTSÉGEK: € 1.200,-  (€ 980,- a Stájerországi Katolikus Egyház munkatársai és önkéntesei számára)

Általános szerződési feltételek

TANULMÁNYI REGISZTRÁCIÓ

A tanfolyamot 8 ECTS ponttal akkreditálja az Osztrák Továbbképzési Akadémia.

 <

Támogatja: A Graz-Seckau Egyházmegye innovációs alapjai 

Hitelesítette: